こんにちは、2児のシンママのみょんです。
今回は、毎日の育児や家事で「もう無理…」と感じたときに、私が実際にやっている乗り越え方をまとめました。
同じように疲れている方の参考になれば嬉しいです。
① 完璧をやめる
全部ちゃんとやろうとすると、余計にしんどくなります。
ご飯を簡単にしたり、家事を手抜きする日があってもいいと考えるようにしました。
② 少しだけ1人の時間を作る
子どもが寝たあとや、ほんの少しでも自分の時間を作るようにしています。
それだけでも気持ちが少し楽になります。
③ 頑張りすぎない
「ちゃんとやらなきゃ」と思いすぎると苦しくなります。
できる範囲でやることを意識しています。
④ 誰かに頼る
家族や友人、頼れるサービスなどを使うことも大切だと思います。
1人で抱え込まないようにしています。
⑤ 自分を責めない
うまくいかない日があっても、自分を責めないようにしています。
「今日はよくやった」と思うだけでも気持ちが違います。
まとめ
シンママ生活は本当に大変ですが、無理をしすぎないことが大切だと思います。
少しずつでも、自分を大切にしながら過ごしていきましょう。
同じように頑張っている方の力になれたら嬉しいです。
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