こんにちは、2児のシンママのみょんです。
今回は、ワンオペ育児がしんどいと感じた日に、私が実際にやっていることをまとめました。
同じように毎日頑張っているママさんの参考になれば嬉しいです。
① 完璧を目指さない
家事も育児も全部完璧にやろうとすると、本当にしんどくなります。
「今日は最低限できればOK」と思うようにしてから、少し気持ちが楽になりました。
② ご飯を簡単にする
疲れている日は、無理して手の込んだ料理を作らないようにしています。
冷凍食品や簡単なメニューに頼る日があってもいいと思っています。
③ 少しだけ自分の時間を作る
子どもが寝たあとに好きな動画を見るだけでも、気持ちがリセットされます。
短い時間でも、自分のための時間は大切だと感じています。
④ 1人で抱え込まない
しんどい時は、家族や友達に話を聞いてもらうだけでも気持ちが軽くなります。
「頼ることは悪いことじゃない」と思うようにしています。
⑤ 自分を責めすぎない
イライラしてしまう日や、うまくいかない日もあります。
でも毎日頑張っているだけで十分すごいことだと思っています。
まとめ
ワンオペ育児は本当に大変ですが、無理をしすぎないことが大切だと思います。
少しでも自分を休ませながら、自分のペースで頑張っていきましょう。
同じように頑張っている方の力になれたら嬉しいです。
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